Diese Frage erreicht uns häufig. Viele Menschen suchen Orientierung in dieser herausfordernden Situation. Das ist verständlich, denn das Auffliegen einer Affäre ist oft der Beginn einer Krise. Und um das gleich vorwegzunehmen: Dieser Text gilt natürlich für alle Geschlechter gleichermaßen.

Konflikte in Beziehungen sind normal und unvermeidbar. Das ist ein Fakt und ihn anzuerkennen, ist wichtig. Die gute Nachricht: Du kannst dein Konfliktverhalten ändern. Es gibt Konzepte und Werkzeuge, die wahre Konfliktlösung möglich machen.

Die Forschung hat mittlerweile mehrfach bestätigt: Die Beziehung zwischen Therapeutin/Coach und Klient ist entscheidend. Du solltest dich bei deinem Coach sicher, gesehen und gehalten fühlen. Das ist aber immer noch recht vage. Dieser Text soll dir konkrete Anhaltspunkte geben.

Die Nutzung des Begriffs „toxische Beziehung“ hat in den letzten Jahren inflationär zugenommen. Und wie bei jeder Inflation führt das zu einem Bedeutungs- und Wertverlust. Der Begriff wird mittlerweile für so vieles verwendet, dass die eigentliche Bedeutung verwässert wurde. Denn: Nicht alle unglücklichen Beziehungen sind toxisch.

Es gibt hierauf mehrere Antworten, je nachdem, was du suchst. One-Night-Stands? Eine längere Affäre? Einen Flirt? Sehr spezielle sexuelle Abenteuer? Eine*n zweiten Partner*in? Eine Freundschaft+? Für diese unterschiedlichen Bedürfnisse gibt es entsprechend unterschiedliche Herangehensweisen.

Die Sichtbarkeit alternativer Beziehungsmodelle hat in den letzten paar Jahren explosionsartig zugenommen. Wurde in der Vergangenheit „Beziehung“ fast automatisch mit Monogamie gleichgesetzt, erkennen mittlerweile mehr und mehr Menschen, dass Beziehungen viele unterschiedliche Formen haben können.

In den heutigen Debatten um verschiedene Beziehungsmodelle wird manchmal der Eindruck erweckt, dass die Monogamie überholt und antiquiert sei. Auch wir bei Couple Care werden manchmal so wahrgenommen, als wollten wir alle Menschen zur Polyamorie „bekehren“. Das ist nicht der Fall. 

Die Geburt eines Kindes stellt eine Belastungsprobe für eure Beziehung dar – und zwar unabhängig davon, wie sehr ihr euch ein Kind gewünscht habt. In diesem Artikel betrachten wir einige der Faktoren, die häufig zu Beziehungskrisen nach der Geburt eines Kindes beitragen und geben euch einige „Erste-Hilfe-Maßnahmen“ mit auf den Weg.

Zuckst du bei dem Wort Selbstbefriedigung innerlich zusammen? Falls ja, geht es dir wie den meisten Menschen hierzulande. Falls nein, herzlichen Glückwunsch. Du hast es bereits geschafft, dich von einem gesellschaftlichen Stigma freizumachen. Jahrhundertelang wurde Masturbation als schambehaftet, dreckig und sündhaft verteufelt.

Wir werden häufig gefragt, was bei Couple Care anders ist als bei einer klassischen Paartherapie. Deshalb wollen wir euch hier einmal zeigen, was Couple Care einzigartig macht.

Es mag zunächst paradox klingen, dass Alleinsein auch das Zusammensein fördern kann. Aber tatsächlich ist das Alleinsein Teil einer effektiven Couple Care. Denn Zeit mit dir allein gibt dir die Gelegenheit, deine Gedanken zu ordnen und deine Gefühle wahrzunehmen.

Als erste Komponente der emotionalen Intelligenz gilt die Fähigkeit, eigene Gefühle zu erkennen. Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass dies erlernbar ist. Wir alle können trainieren, unsere Gefühle besser und exakter wahrzunehmen. Wir können uns eine emotionale Landkarte zeichnen und diese immer detailreicher ausgestalten.

Wenn wir Beziehungsprobleme erleben, entstehen oft negative Gedankenspiralen. Meist fängt das Ganze mit einer womöglich kleinen Irritation an. Vielleicht hat deine Partnerin vergessen, den Geschirrspüler auszuräumen. Von außen betrachtet mag das kein Anlass für starke Gefühle oder Gedanken sein. Aber du spürst sofort Wut oder Enttäuschung.

Vermutlich hast du den Begriff „Beziehungsrolltreppe“ noch nie gehört. Aber du weißt ganz sicher schon, was es ist. Denn die Beziehungsrolltreppe bezeichnet die Vorstellung von Beziehung, die in unsere Kultur als „normal“ angesehen wird. Vielleicht hast du in einer Beziehung schon einmal selbst die Frage gestellt: „Wo geht das mit uns hin?“

So wie Sexualität in Filmen, Serien und Büchern dargestellt wird, bekommt man schnell den Eindruck, Lust am und Genuss beim Sex seien ganz selbstverständlich. Sex fühlt sich toll an und Punkt.
Das führt zu Verunsicherung, wenn wir bei uns selbst vielleicht merken: “Ich spüre gar nicht wirklich viel, wenn ich Sex habe.”

Die meisten Menschen kommen zu Couple Care aufgrund einer Krise. Es muss nicht immer eine aktuelle Krise sein; manchmal sind es auch Erfahrungen aus vergangenen Beziehungen oder die Feststellung, dass man die alten Muster immer wieder in neue Beziehungen mitnimmt.